Mesmo assim, com o calor nos envolvendo de forma
mais branda, o fato é que as praias já voltaram a ficar lotadas e, para muitos as
promessas de colocar em dia as caminhadas já estão sendo cumpridas.
Se o sol é nosso a cada dia, precisamos lembrar de alguns mandamentos:
1 Beber água mesmo sem estar com sede. Mas,
para garantir a hidratação, nada impede que este líquido precioso seja
substituído por água de coco, sucos e chás bem geladinhos. Estes dois últimos,
se for possível, beber sem açúcar.
2 Alimentar-se de forma controlada. Com a transpiração
o nosso corpo perde muito potássio, zinco e vitaminas hidrossolúveis como C e
do complexo B. Para repor essas perdas,
temos que comer legumes, carnes brancas e vermelhas, cereais integrais, leite,
frutas cítricas e vegetais verde-escuros que são ricos em vitaminas C.
3 Cuidar dos cabelos. Cortes curtos facilitam
o cuidado diário. Mas, quem prefere cabelos longos pode optar por
rabos-de-cavalo, tranças, coques e outros artifícios. O importante é usar um
protetor para os cabelos antes de levar sol e hidratá-los, semanalmente. Após o
banho de mar e antes de chegar em casa, que tal molhar os cabelos com água
mineral? Isso evita que o sal prejudique os fios.
4 O verão é um convite também ao
ressecamento da pele. Daí não poder esquecer de passar, diariamente, o
hidratante no corpo todo, incluindo pés e mãos. Para quem é frequentador assíduo
de piscina, a hidratação deve ser ainda maior porque o cloro agride demais a
pele. Além disso, deve-se tomar cuidado redobrado para não contrair micoses.
5 Usar roupas leves e sapatos confortáveis. A
moda está nas estampas florais que combinam com o clima tropical. Abuse e use. Mas, nada impede que você continue usando seu pretinho
básico, contanto que avalie se o ambiente em que você estará é
refrigerado. O branco nunca sai de moda.
6 Para o dia, quanto menor a maquiagem melhor,
ensinam os especialistas. Calor não combina com muita base, mas o look pode
sugerir sombras, blush e batom na tonalidade mais próxima à pele.
7 Cuidado com os perfumes. Passar perfume e
tomar banho de sol pode provocar manchas escuras na pele ou alergia.
Fragrâncias refrescantes são sempre bem-vindas. Tem algumas que podemos fazer em farmácias de manipulação e são ótimas.
8 Xô preguiça, mas é necessário manter a depilação em
dia. Contudo, evite tomar banho de mar ou piscina e se expor ao sol no
mesmo dia em que se depilou, porque diminuem as chances de irritação na pele.
9 Usar chapéus, bonés, viseiras e não esquecer dos óculos escuros.
10 E não esquecer, também, do protetor solar na pele e nos lábios.
Sem eles, prefira o sofá e um bom filme, em casa.
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