O tamanho do prato






Se uma de suas metas este ano é emagrecer, comece pelo prato, literalmente falando.  Você sabia que o tamanho do prato em que fazemos as refeições influencia na quantidade que comemos? Não!



Então observe os restaurantes onde a comida é servida por peso e aqueles onde a refeição tem valor único, ou seja, o preço é cobrado por pessoa. No restaurante self-service encontraremos sempre pratos maiores. É uma maneira de nos fazer comprar mais. Já foi comprovado que quanto maior o prato, mais são as chances de comermos 30% a mais do que o normal. Este fato foi verificado numa pesquisa onde 25 pessoas reduziram o consumo de alimentos em 22% porque tiveram seus pratos substituídos por outros menores em 30% dos normais.

Ligou-se na ideia?

Se você está fazendo dieta para emagrecer, comece a fazer as refeições em pratos menores. Além disso, a nutricionista Sandra Chemin aconselha que ao usarmos talheres menores também, ou seja, aqueles de sobremesa, iremos mastigar mais devagar.

Agora, cuidado com o que você vai colocar num prato pequeno.



Bom final de semana. Beijo grande.

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